Beliscar e fracionar são distintos

Beliscar é comer fora de hora além do planejado aquilo que não está contemplado em seu planejamento alimentar e muitas vezes até sem fome.

Fracionar as refeições é fazer uso do melhor moderador de apetite existente no mercado, que não custa nada e faz sua máquina funcionar melhor, o hábito de comer quando sente fome, auxilia na regulação do metabolismo e evita exageros.

Nas beliscadas é muito fácil entrar alimentos de conforto, ou seja, delícias que lembram pessoas ou momentos especiais de sua vida.

A mania de beliscar pode ser gostosa, faz com que você não seja anti social caso esse alimento esteja sendo oferecido por outra pessoa. Beliscar pode lhe ajudar a engordar e fracionar pode lhe ajudar a emagrecer e ser mais saudável.

Existe uma relação bem próxima entre o hábito de beliscar e o excesso de peso devido a não percepção do que e do quanto se ingere de alimento nesse hábito aparentemente inocente de comer alguma coisinha.

Quem não toma um café da manhã de boa qualidade e variedade nutricional tem uma propensão maior de buscar mais esse hábito, devido ao fato de bioquimicamente não manter tão bem regulado o cortisol, o hormônio do estresse e da busca fisiológica e primitiva do corpo sem energia por alimentos mais calóricos.

O comportamento alimentar é algo que quando desenvolvido de maneira consciente faz com que a pessoa perceba e utilize todos os sentidos para degustar os alimentos, explorando todos os sentidos e indo além do paladar e do gosto, assim percebendo o que se come as escolhas são mais conscientes e a vida mais saudável.